Autogenes Training

Entspannung erlernen – Stress bewältigen: Die Kunst des Autogenen Trainings in 9 Schritten

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Entspannung erlernen – Stress bewältigen: Die Kunst des Autogenen Trainings in 9 Schritten

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Finde innere Ruhe – mit Eva-Maria Kreis' Autogenem Training

Stell dir vor, du könntest Stress und Anspannung gezielt loslassen. Mit unserem Programm zum Autogenen Training lernst du, wie du durch einfache und bewährte Übungen deinen Geist zur Ruhe bringst und deinem Körper Entspannung schenkst. Eva-Maria Kreis führt dich Schritt für Schritt durch diese effektive Selbsthilfemethode, die dein Leben nachhaltig verbessern kann.

Was erwartet dich?

In 6 Kernlektionen und zusätzlichen Übungen wirst du die Grundlagen und fortgeschrittenen Techniken des Autogenen Trainings erlernen. Von Muskelentspannung bis hin zur Atemregulierung – jedes Kapitel vertieft deine Fähigkeit, Stress zu bewältigen und innere Ruhe zu finden.

✅ 6 Standardübungen (Audio, je 10-15 min) – Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Sonnengeflecht- und Stirnkühleübungen für vollständige Entspannung.

✅ 1 Schlafübung (Audio, 10-15 min) – Unterstützt beim besseren Ein- und Durchschlafen.

✅ 1 Körperreise (Audio, 15 min) – Eine entspannende Reise durch deinen Körper.

✅ Effektiver Stressabbau – Wissenschaftlich fundierte Techniken, die dein Wohlbefinden

✅ 6 Standardübungen (Audio, je 10-15 min) – Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Sonnengeflecht- und Stirnkühleübungen für vollständige Entspannung.

✅ 1 Schlafübung (Audio, 10-15 min) – Unterstützt beim besseren Ein- und Durchschlafen.

✅ 1 Körperreise (Audio, 15 min) – Eine entspannende Reise durch deinen Körper.

✅ Effektiver Stressabbau – Wissenschaftlich fundierte Techniken, die dein Wohlbefinden

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Eva-Maria Kreis

Deine Begleiterin zu mehr Entspannung

Eva-Maria Kreis bringt jahrelange Erfahrung als Pädagogin, Coach und Expertin für Entspannungsmethoden mit. Ihre Arbeit umfasst Techniken wie NLP, Hypnose, Atemtherapie und Zhineng Qigong. Mit Autogenem Training zeigt sie dir, wie du Stress loslässt, innere Ruhe findest und dein Potenzial voll ausschöpfst. Ihre Mission ist es, dir zu helfen, dein Leben durch bewusste Selbsthilfe zu transformieren.

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Entdecke das Potenzial unserer Plattform

Deine Vorteile:

• Start jederzeit möglich – flexibel und zu 100 % auf dich zugeschnitten.

• Überall durchführbar – du brauchst nur dein Smartphone, Tablet oder Laptop.

• Geeignet für Anfänger – ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen und profitieren.

• Werde begleitet – die Begleiterin steht für dich und deine Fragen zeitnah zur Verfügung.

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Diese Plattform, auf der dieser Kurs angeboten wird, bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und professionellen Umgebung zu lernen. Tauche in die Welt der mentalen und physischen Gesundheit ein, vernetze dich mit anderen und lass dich von unseren zertifizierten Coaches begleiten.